Take a nap for a healthier mind, A new study suggests

 

مشرقی چین کے صوبہ شنگھائی میں شنگھائی مینٹل ہیلتھ سنٹر سے ہونے والی ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ "صحت مند ذہنی صلاحیت کے لئے دوپہر کو جھپکنا۔" مطالعے کے مطابق ، دوپہر کے وقت دو گھنٹے سے بھی کم وقت تک سونے ، یا نیپ لگانے سے مقامی شعور ، زبانی روانی اور کام کرنے کی یادداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔

 اس مطالعے میں ، "جنرل نفسیات کے جریدے میں شائع ہونے والے مطالعے میں لکھا گیا ہے کہ ،" نپنگ اور نپنگ گروپوں کے درمیان علمی فعل اور بلڈ لپڈ میں نمایاں فرق دیکھا گیا تھا۔ " محققین نے یہ بھی پایا کہ جو لوگ نیپ لے رہے تھے وہ ان لوگوں سے کہیں زیادہ اسکور کرتے ہیں جو دماغی قابلیت سے متعلق ٹیسٹوں میں نہیں ہوتے تھے جن میں ویزو اسپیشل ہنر ، توجہ کا دورانیہ ، مسئلے کو حل کرنے اور خاص طور پر کام کرنے والی میموری ، مقامی آگاہی اور زبانی روانی کے شعبے شامل ہیں۔

نیو یارک سٹی کے لینکس ہل ہسپتال میں میموری گزاروں میں ماہر نیورولوجسٹ ڈاکٹر گایتری دیوی نے نشاندہی کی کہ اگرچہ یہ ایک مستند حقیقت ہے کہ نیند کی صحت مند عادات نے افراد کو ڈیمینشیا سے بچانے میں مدد فراہم کی ہے ، ان کے تجزیہ اور تصدیق کے لئے مزید مطالعے کرنے کی ضرورت ہے.  دریں اثنا ، اس بار ہننگٹن ، نیو یارک سے آئے ہوئے اس بات پر زور دیا کہ جب نتائج میں نپنگ کے ساتھ بہتر ادراک کی قابلیت تجویز کی گئی ہے تو ، وہ دوسرے عوامل کی بھی نشاندہی کرسکتی ہیں۔

ہننگٹن ہسپتال میں مرگی اور ایمبولٹری نیند کی دوائیوں کے شعبوں میں کام کرنے والے برنبام کے مطابق ، اہم عوامل میں سے ایک ہوسکتا ہے جو دوپہر کے وقت کی نیپس کی مدت اور تعدد ہے۔ ایک اور ماہر ڈاکٹر میلیسا برنبام نے بھی نشاندہی کی کہ منصوبہ بندی نیپ کی افادیت میں کردار ادا کرسکتی ہے۔ برنبام نے یوپی آئی کو بتایا ، "وہ افراد جو دن کے دوران غیر محسوس طور پر سوتے ہیں ، ممکنہ طور پر بنیادی طبی نیند یا نیند کی خرابی کی وجہ سے وہ ایسے افراد کے ساتھ بھی کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرسکتے ہیں جو منصوبہ بند نیپ لیتے ہیں۔"

بہتر ذہنی قابلیتیں وہ سبھی نہیں ہیں جو دوپہر کی نیپیں پیش کرتی ہیں۔ جیسا کہ دیگر حالیہ جائزوں میں پتا چلا ہے کہ ، نیپ یہاں تک کہ دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں جبکہ دن میں فٹنس اور کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں۔ جب کہ چینی مطالعے سے معلوم ہوتا ہے کہ 30 منٹ تک مختصر جھپٹیاں لینے سے دماغ کو بہتر طور پر کام کرنے میں مدد ملتی ہے ، لیکن دوپہر کو سونے کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت صرف کرنے سے فرد کی ذہنی صحت خراب ہوسکتی ہے۔